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●メタボリックシンドロームとは。。。

腸内脂肪の過剰な蓄積により
�々盪薹貍�
��高血圧
�９盞貪�
�と酲�
…などの生活習慣病が起きやすくなった状態のことで
『 死の四重奏 』とも呼ばれてぃます。

特に40歳台以上の年齢でゎ、男女を問ゎず急増傾向に。。。

内臓脂肪型肥満ゎ『 りんご型肥満 』とも呼ばれ、
おなか回りに脂肪が多くつくタイプです。

この内臓脂肪の蓄積が　動脈硬化の進行に大っきく関ゎってぃるので
メタボリックシンドロームの予防・改善で重要なことゎ
生活習慣をあらためることだと言ゎれてぃます (o^∇^o)ノ

特に内臓脂肪ゎ皮下脂肪と異なり、
低エネルギーで　栄養バランスの取れた食事を
３食規則正しくとるコトで　確実に減少させるコトができます♪

高エネルギーの外食を避けたり、
野菜をたっぷり食べるなど　毎日の正しぃ食生活が基本ですょ〜ｗ


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●あなたゎメタボリックシンドローム？。。。

�，�へその位置での腹囲が、男性で85cm、女性で90cm以上？
��血圧130mmHg/85mHg以上？
�６�腹時の血糖値が110mg/dl以上？
��HDLコレステロール値が40mg/dl未満？

↑２項目以上当てはまった場合ゎ要注意ですょ(*´∇｀*)//


↑★ぉ勧めの１冊★『 内臓脂肪掃除力 』



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