ほとんどが脂肪でできているバストゎ
胸の筋肉によってその形を保っています。
バスとの大きさにかかわらず｡｡｡
胸の筋肉を鍛えたり、マッサージを行ぅことで
美しくツンとしたバストを作り上げることができます^^
●バストアップシャワー
毎日ぉ風呂で行ぇるシャワーの水圧を利用したマッサージです♪
ぬるめのぉ湯で３０秒〜１分くらぃ直接バストにあてましょぅ。
乳房の内側から外側方向に｡｡｡
少しずつ移動しながらぉ湯をあててぃきますｗ
つねに、肌に対して垂直になるよぅに水流を当てると
水圧が分散しなぃので 高ぃマッサージ効果が得られますよ☆
バストの下ゎ、脇から中央へ、下から上にと
持ち上げてぃく感じでシャワーをあてましょぅ(o^∇^o)ノ
●リンパマッサージ
乳房ゎ女性特有の器官ですから、女性ホルモンの働きで
大きさもハリも変化します。
脇の下からバストまでのリンパ節を揉むことで
リンパの流れが良くなって
女性ホルモンの分泌がよくなるんですよ♪
ランキングに参加していま〜す。今日もポチット('-＾*)ﾖﾛｼｸねっ☆
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バスとの大きさにかかわらず｡｡｡
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乳房の内側から外側方向に｡｡｡
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バストの下ゎ、脇から中央へ、下から上にと
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●リンパマッサージ
乳房ゎ女性特有の器官ですから、女性ホルモンの働きで
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2みなさんゎ、きちんとバストケアしてぃますか？
デコルテからバストにかけてハリがなくなると
とても老けて見ぇちゃぅんです＾＾；
つまり、大きさに関係なくシルエットが重要！
シャツからのぞくデコルテが綺麗だったり
胸のシルエットが変ゎれば…
洋服の着こなしまで変ゎりますよ(^▽^)/
● やさしくなでるよぅにリンパの流れを促進！
でゎ実際にどんなケアをすればハリのあるバストになるの？
顔と同じよぅに、バスト部分にも古ぃ角質がたまります。
まずゎ、週に１回。。。
スクラブで角質除去をしてから
バスト用コスメを使ぅと良ぃでしょう♪
また、スクラブ、洗浄、そしてバストコスメを使ぅときゎ
リンパの流れに沿ってなじませるのがポイント！
リンパの流れが促進されると、代謝がアップして
ホルモン分泌が活性化されるんですよヽ(*^ω^*)ﾉ
細胞の間にたまってぃた余計なリンパが流れて
リンパの重みがとれた結果 コリが取れて
垂れていた部分が上がるとぃう嬉しぃ効果も見込めます♪
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つまり、大きさに関係なくシルエットが重要！
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胸のシルエットが変ゎれば…
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● やさしくなでるよぅにリンパの流れを促進！
でゎ実際にどんなケアをすればハリのあるバストになるの？
顔と同じよぅに、バスト部分にも古ぃ角質がたまります。
まずゎ、週に１回。。。
スクラブで角質除去をしてから
バスト用コスメを使ぅと良ぃでしょう♪
また、スクラブ、洗浄、そしてバストコスメを使ぅときゎ
リンパの流れに沿ってなじませるのがポイント！
リンパの流れが促進されると、代謝がアップして
ホルモン分泌が活性化されるんですよヽ(*^ω^*)ﾉ
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●朝ごはんとお腹のマッサージで便秘は解消できる！
便秘が続くと、ぉ腹が張ったり重かったりして
気分が悪くなるだけでゎなく、肌のハリやつやがなくなったり
ニキビや肌荒れ、くすみなどの肌トラブルも起きやすくなるんです。
また、ひどぃときには腸閉塞などの病気にもなってしまぅんですよ。
そんな便秘は一刻も早く解消したぃものだけど
かと言って 下剤や便秘薬などに頼りすぎていると
そのぅち 便秘薬なしでゎ排便できなくなったり
便秘薬にカラダが慣れてしまぃ、効果が小さくなってしまぃます。
そこで ぉ薬に頼らなぃ 寝る前にできる便秘対策をご紹介します♪
★寝る前には食べなぃ!!
眠る前に 食事や間食をしなぃで、胃の中をカラッポにしてぉくと
寝ている間に胃腸ゎ 洗浄のための運動を始めるんですよ＾＾
そして 朝起きたときに コップ１杯の水や 牛乳をのんで
朝ごはんを ちゃんと食べると 「胃・大腸反射」と言ぅ運動を
胃腸が開始して 食後まもなくに排便を促してくれるのです。
それから 以前にも就寝前にゎ ぉ腹をさすると安眠できる…
とぃう記事を書ぃたと思ぃますが 時計回りにぉ腹をさすると
朝の排便を促してくれる効果もぁって 一石二鳥ですね(^○^)/
便秘が続くと、ぉ腹が張ったり重かったりして
気分が悪くなるだけでゎなく、肌のハリやつやがなくなったり
ニキビや肌荒れ、くすみなどの肌トラブルも起きやすくなるんです。
また、ひどぃときには腸閉塞などの病気にもなってしまぅんですよ。
そんな便秘は一刻も早く解消したぃものだけど
かと言って 下剤や便秘薬などに頼りすぎていると
そのぅち 便秘薬なしでゎ排便できなくなったり
便秘薬にカラダが慣れてしまぃ、効果が小さくなってしまぃます。
そこで ぉ薬に頼らなぃ 寝る前にできる便秘対策をご紹介します♪
★寝る前には食べなぃ!!
眠る前に 食事や間食をしなぃで、胃の中をカラッポにしてぉくと
寝ている間に胃腸ゎ 洗浄のための運動を始めるんですよ＾＾
そして 朝起きたときに コップ１杯の水や 牛乳をのんで
朝ごはんを ちゃんと食べると 「胃・大腸反射」と言ぅ運動を
胃腸が開始して 食後まもなくに排便を促してくれるのです。
それから 以前にも就寝前にゎ ぉ腹をさすると安眠できる…
とぃう記事を書ぃたと思ぃますが 時計回りにぉ腹をさすると
朝の排便を促してくれる効果もぁって 一石二鳥ですね(^○^)/
鼻炎や風邪を引ぃたとき…
鼻をかみすぎて、口や鼻の周りがガサガサに
荒れてしまった…
とぃう時に使ぇるテクです(^ω^)/
粉を吹くまでになっちゃてる時にゎ
『 拭くだけメイク落とし 』で粉を取っちゃぃましょう！
ノンオイルでビタミンE配合などのものがお奨めです♪
コンビニなどで買ぇちゃうし、最近は似たよぅなものが
￥１００ショップでも売ってぃますよｗ
その後、乳液をヒタヒタしてからマスクをします。
これだけでカサつぃた口元や鼻周りを即効でリカバリ！
マスクに化粧水をしみ込ませれば 更に効果的かもｗ
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● ↓ぉ奨め立体マスクが１０枚￥２９９ ρ(o^∇^o)ﾉ
鼻をかみすぎて、口や鼻の周りがガサガサに
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これだけでカサつぃた口元や鼻周りを即効でリカバリ！
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体や足先を暖めて解決しよぅ！
関東地方は夜中にも雨が降ったりして。。。
４月だというのに久しぶりに寒ぃ朝でしたね。
こんな時、つらぃ冷え性の人は･･･
ベッドに入ってぃてもぃつまでも足先が冷たくて
眠れなぃって人も多ぃのでゎなぃでしょうか？
本当ならぉ風呂に入った後に、
スグ寝てしまぇばぃぃんですケド
なかなかそうぅゎ行かなぃものですよね？
そこで、せめてぉ風呂に入った後に
体や足先を冷やさなぃよぅに保温対策もしておきましょう♪
服の素材や、アイテム選びがポイント!!
薄くても保温力のある機能的な下着を選んで
上半身ゎ薄着でも、下半身ゎ厚着が鉄則ですぉ（＾＾）
足が冷ぇて眠れなぃって人ゎ。。。
靴下を履ぃて寝てぃるコトも多ぃでしょ？
寝入りっぱなにゎ履ぃておぃて、
眠りに落ちそぅになったら脱ぃでしまぅのがお勧めです。
それから 寝るときに座布団などを足のところに置ぃておき
そのに足をのせます。
足を心臓より高ぃ位置においておくと
足先の血液が心臓に戻ってくるのを助け
むくみの解消にもなるそぅですよ(*^.^*)/
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眠れなぃって人も多ぃのでゎなぃでしょうか？
本当ならぉ風呂に入った後に、
スグ寝てしまぇばぃぃんですケド
なかなかそうぅゎ行かなぃものですよね？
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服の素材や、アイテム選びがポイント!!
薄くても保温力のある機能的な下着を選んで
上半身ゎ薄着でも、下半身ゎ厚着が鉄則ですぉ（＾＾）
足が冷ぇて眠れなぃって人ゎ。。。
靴下を履ぃて寝てぃるコトも多ぃでしょ？
寝入りっぱなにゎ履ぃておぃて、
眠りに落ちそぅになったら脱ぃでしまぅのがお勧めです。
それから 寝るときに座布団などを足のところに置ぃておき
そのに足をのせます。
足を心臓より高ぃ位置においておくと
足先の血液が心臓に戻ってくるのを助け
むくみの解消にもなるそぅですよ(*^.^*)/
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●むくみゎセルライトになる前に、その日のうちに解消しよぅ！
日本人女性の約８割がむくみで悩んでぃるそぅです。
むくみゎ血液やリンパ管からしみ出した水分が
細胞や血管の隙間にたまることで生じます。
特に足ゎ心臓から一番遠く、一番重力の負荷もかかるﾄｺ…
リンパ管や静脈ゎ筋肉の収縮によって押し上げられるので
筋肉の働きがとても重要になってきます。
むくみを放ってぉくと…
血液やリンパ液の流れが滞り脂肪細胞が変化しちゃぅんです!!
ぃゎゅる『 セルライト 』と呼ばれる悪玉脂肪ですね。
セルライトゎ、ぃったんできてしまぅと
ダイエットしてもなかなか取り除くｺﾄができなくなりまふ。
だから、その日のむくみゎその日のうちに解消するｺﾄが重要です♪
●効果がある方法ゎ｡｡｡
布団の上に転がってやる「手足ぶらぶら体操」(^ω^)/
↑効果的ですぉ
まずゎ、仰向けに寝て、手足を軽く上げます。
そして手足の力を抜きぶらぶらと振るんです。
大きく振らずに細かく振るのがポイント！
ぜひ、寝る前にやってみてね(o^▽^o)
ぉ風呂でリラックスしながら、コロコロするのも効果的♪
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フィリコエステティックスバス
フィリコでお肌の悩みを解消
お風呂に入るだけでディープクレンジング効果
日本人女性の約８割がむくみで悩んでぃるそぅです。
むくみゎ血液やリンパ管からしみ出した水分が
細胞や血管の隙間にたまることで生じます。
特に足ゎ心臓から一番遠く、一番重力の負荷もかかるﾄｺ…
リンパ管や静脈ゎ筋肉の収縮によって押し上げられるので
筋肉の働きがとても重要になってきます。
むくみを放ってぉくと…
血液やリンパ液の流れが滞り脂肪細胞が変化しちゃぅんです!!
ぃゎゅる『 セルライト 』と呼ばれる悪玉脂肪ですね。
セルライトゎ、ぃったんできてしまぅと
ダイエットしてもなかなか取り除くｺﾄができなくなりまふ。
だから、その日のむくみゎその日のうちに解消するｺﾄが重要です♪
●効果がある方法ゎ｡｡｡
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↑効果的ですぉ
まずゎ、仰向けに寝て、手足を軽く上げます。
そして手足の力を抜きぶらぶらと振るんです。
大きく振らずに細かく振るのがポイント！
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材料
焼酎（焼酎甲類、樹氷など）・・・175cc
レモン（輪切り）・・・１〜2個
＊OPP等の防腐剤を使っていない国産レモンを使いましょう。
グリセリン・・・５０ｇ
＊薬局で買えます。
以上を混ぜ、2ヶ月ほど置いた後、レモンを取り除いて別容器に移して使用します。
作り方のポイントとしては、しっとり好きな人はグリセリンの量を多めに、逆に少なくすればさっぱりになります。
ともすけが作るときにはビタミンＣをたっぷりとりたいので、使用する前に容器を移し変えるときにレモンをぎゅうぎゅう絞ってエキスをいただいています。
うちの両親は顔に使っていますが、ともすけは肘やひざ、かかとに使用しています。
お陰でかかともひび割れることなくツルツルです♪
かなり昔ですｹﾄﾞ、東京都内消費者生活展の『手作りレモン化粧水』の講演会で披露された作り方なので安心です。
1度作ると分量が分かるので、自分好みの配合にかえてやってみましょう。
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焼酎（焼酎甲類、樹氷など）・・・175cc
レモン（輪切り）・・・１〜2個
＊OPP等の防腐剤を使っていない国産レモンを使いましょう。
グリセリン・・・５０ｇ
＊薬局で買えます。
以上を混ぜ、2ヶ月ほど置いた後、レモンを取り除いて別容器に移して使用します。
作り方のポイントとしては、しっとり好きな人はグリセリンの量を多めに、逆に少なくすればさっぱりになります。
ともすけが作るときにはビタミンＣをたっぷりとりたいので、使用する前に容器を移し変えるときにレモンをぎゅうぎゅう絞ってエキスをいただいています。
うちの両親は顔に使っていますが、ともすけは肘やひざ、かかとに使用しています。
お陰でかかともひび割れることなくツルツルです♪
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1度作ると分量が分かるので、自分好みの配合にかえてやってみましょう。
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今日は除毛、脱毛につぃてだぉ('ω^*)/
ちょこっと更新ｻﾎﾞﾘのりか☆です(^▽^;)ﾉ
じつゎりか☆…
毎日スポーツクラブで綺麗なカラダ作りに励んでます♪
だぃたぃゎ蛙さん泳ぎでｽｨｽｨなんだｹﾄﾞ
調子に乗って泳ぎすぎたら、ぁちこち痛ﾀﾀﾀ!!
なので最近ゎ、屋外のスパの中でぉ散歩してまふ☆
スパも一応、温水プールとぃう扱ぃなので、
ｼﾞｬｸﾞｼﾞｰみたぃに泡ゎ出てるんだｹﾄﾞ
塩素がしっかり入ってぃるんですね('ω^*)/
水泳の金メダリスト、北島康介選手が言ってたのゎ
「１日６時間以上プールの中で泳いでぃたら体毛無くなっちゃった」…
とぃうコトゎ。。。
塩素が入ってるプールとかに毎日長時間浸かってると
カラダの毛が無くなっちゃぅってコトじゃん!!w( ▼o▼ )w ｵｵｫｫ!!
ちょっとだけ新発見!!
ちなみに、りか☆ゎ大切なトコ以外ゎ
きちんとツルンツルンだぉ〜o(*^ω^*)o~♪
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だぃたぃゎ蛙さん泳ぎでｽｨｽｨなんだｹﾄﾞ
調子に乗って泳ぎすぎたら、ぁちこち痛ﾀﾀﾀ!!
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「１日６時間以上プールの中で泳いでぃたら体毛無くなっちゃった」…
とぃうコトゎ。。。
塩素が入ってるプールとかに毎日長時間浸かってると
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