りか☆の美容と健康とメイク術のブログ

●簡単重曹温泉で全身つやつや〜♪



さて、前回の重曹ネタ好評につき…
顔だけじゃなくて　ぉ風呂にもどばーっと入れてみましたｗ

とぃうワケで今回ゎ　自宅で簡単♪
重曹温泉（もどき＾＾；）の作り方と効能につぃてです！


●分量

重曹　洗剤のスプーン１〜３杯（ぉ風呂ぃっぱぃに対して）
お酢　重曹の量の　およそ１／３


前回の重曹洗顔に気を良くしちゃって　ぉ風呂にどぼどぼと入れた
のがキッカケだったんだケド　マイミクさんに教ぇてもらった
お酢のリンス　『リン酢』もしっとりしてヨカッタので｡｡｡

思ぃきって　重曹だけでなくお酢もぉ風呂に入れたのがはじまりｗ

ぁとから知ったけれど　お酢と重曹でちょうど中和されるんです。
両方ぃっぺんにどばどば入れると　バブみたぃに泡立って楽しぃ♪


調べてみたら　『重曹泉』とぃう温泉の効能に近ぃの。
皮膚の表面の分泌物や油類なんかを乳化してくれるから
つかってぃるだけで　カラダの表面の汚れが天然の石鹸になってぃく…

・・・とぃう感じなんだね (*゜▽゜)ノ

ぉ風呂のぉ湯で　毛穴が開ぃた状態で汚れや分泌物が乳化するから
角質や　毛穴の奥までスッキリすべすべ ヾ(〃^∇^)ノ

重曹の湯気を吸ったり　吸入やうがいゎ　たんの切れが良くなるから
ぜんそくや気管支炎などの炎症をやわらげる効果も。。。


ちなみに　ホーローやステンレスのぉ風呂だとぉ掃除が楽になります。

アルミや銅ゎ腐食するので要注意！(^。^;)


肌の弱ぃ人ゎ　最初に手足をつけてみて　パッチテストしましょ〜♪


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重曹できれいになろう♪
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ＺＡＲＤ☆坂井泉水さん追悼
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●睡眠によぃサプリメントあれこれ

食事でも運動でもなくて、気軽に摂取できる補給栄養食品
それがサプリメントです(^ω^)

直接的に肌によぃと言ゎれるコラーゲンなどを摂ってぃも
寝つけなければ、効果半減ですょね☆

それ程『睡眠』って大切なんですょ(^ω'*)/

眠りに必要な栄養をピンポイントで摂れるとぃうサプリ。。。
有名なサプりとして、メラトニンがあります。

メラトニンゎ睡眠ホルモンとも呼ばれ、
脳の松果体から分泌されます。

松果体は体内時計をつかさどってぃて、
睡眠のリズムとも深ぃ関係があるよぅです。

ほかにもさまざまなサプリがあります。

ビタミン類で、睡眠に効果が期待できるものと言ぇば、
Ｂ類とＥですo(^ω^)o

Ｂゎ疲れを癒し、Ｅにゎリラックス効果があるんですぉ。

ペパーミントゎお菓子などにも使ゎれ、ゎたしたちにもお馴染みですね。

鼻がｽｰｽｰするイメージが先行しがちですケド、
じつゎリラックス効果もあります。

事実、多くの不眠用サプリに使用されてぃるんですょ('▽^*)/

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